Профілактика дитячого травматизму

Шановні батьки!

Здоров'я - це найважливіше, що є в житті людини. Закликаємо вас зміцнювати та берегти його.

З настанням літньої спекотної погоди населення поспішає до водоймищ, озер, річок. Як приємно відпочити біля води, позагоряти, поплавати, попірнати... Але чи знайомі вам правила поведінки біля водоймищ?

Вода є не тільки джерелом життя, здоров'я та задоволення, але й джерелом небезпеки для життя людини. Тому, знаходячись біля води, будь завжди максимально обережним. Пам’ятай, що на річці є течія, і дно річки може бути замуленим. Вода в озерах, ставках стояча, тобто більш забруднена, ніж у річках, і це може спричинити зараження при купанні. У морі на воді триматися легше, бо густина солоної води вища за густину прісної.

При організації відпочинку на воді дотримуйся наступних правил безпеки:

· купання починай при температурі повітря +25 °С та температурі води +17-19 °С;

· купайся тільки в спеціально відведених та обладнаних місцях;

· якщо пляжу поблизу немає, вибирай чистий пологий берег, але попередньо з’ясуй, чи немає на дні корячок, гострих підводних каменів, коловоротів, ям тощо;

· не купайся відразу після прийому їжі;

· знаходься у воді не більше 10-15 хвилин, не доводь тіло до ознобу;

· не плавай далеко від берега, не запливай за попереджувальні знаки;

· не переривай купання частими виходами із води і не стій мокрим на вітрі;

· потрапивши у сильну течію, не борись проти неї, а пливи за течією, наближаючись до берега;

· не входь у воду занадто розігрітим: перепади температури можуть спричинити судоми;

· при судомах не розгублюйся, намагайся утриматися на поверхні води і клич на допомогу;

· потрапивши у вир, набери побільше повітря у легені, занурся у воду і сильним ривком у бік за течією виходь з виру і випливай на поверхню;

· не лежи після купання на сонці, а відпочивай у затінку;

· при виході із води розітри тіло долонями або рушником насухо і одягнись.

Харчування влітку

Правила харчування дітей влітку

У дитини влітку багато нових вражень, відкриттів і звершень. Літо - це дачі, курорти, моря і річки, пляжі, сонце і зміна апетиту. Звичний життєвий устрій і розклад змінюються з приходом літньої спеки, змінюється й інтенсивність обмінних процесів, трансформуються смакові переваги. Діти починають відмовлятися від звичних обідів і вечер, переходячи на легке харчування.

Проте багато батьків починають хвилюватися - чи всього вистачить дитині, якщо не буде звичних - першого, другого блюда і компоту? Особливо важливими стають питання харчування для дітей перших трьох років, адже їх травлення ще дуже чутливе до різних змін. Як же правильно годувати  малюка  влітку, так як у літній період харчування дитини потрібно дещо змінити, адже на неї тривало впливає висока температура і сонячні промені. За рахунок зміни температурного режиму відбуваються зміни в харчуванні дитини.

Прийом калорійних і ситних продуктів на час спеки краще переносити на уранішні або пізні вечірні години, коли відступає жара і організм зможе без зусиль перетравити щільну їжу. Тому, якщо малюк встає рано, потрібно погодувати його ситніше - можна дати йому круп'яне, м'ясне або рибне блюдо, на другий сніданок дати молочне і булочку, печиво. На час обіду, в саму жару варто зробити акцент на легкі продукти - прохолодні кисломолочні блюда (йогурт, кефір, сир) або овочеві чи фруктові пюре. Якщо дитині зручніше перекушувати дрібними порціями, можна дозволити  її це - нехай їсть банани і яблука, п'є соки, їсть бублики, хліб і печиво. І найважливіше - дитині треба багато пити рідини. Увечері, після того, як спаде жара, можна запропонувати дитині грунтовніше харчування - овочевий або м'ясний суп, каші, овочеві пюре з м'ясом. На ніч можна давати дитині молоко чи кисломолочні продукти - кефір, йогурт або біолакт.